外で過ごす事が気持ちの良い季節になってきました。
今が見頃の芍薬（シャクヤク）の花です。
大輪の花がとっても魅力的です♪
ゴールデンウィークも終わり、しばらくは祝日・連休のない日々が続きますね。
次の祝日は７月１８日の「海の日」。２ヶ月先です。
休みの日だけでなく平日にも楽しみを見つけて過ごしたいですね。
そして体調管理にも十分気をつけましょう。
忙しさのあまり不規則な食生活を続けると脳が栄養不足になり、
感情をコントロールする神経伝達物質「セロトニン」が不足してきます。
イライラしたり睡眠不足を感じるようになったら、
ぜひ「バナナ」を食べてみてください！
セロトニンの材料として必要なトリプトファン、炭水化物、ビタミンＢ６の全てを含んでいる食材なので、効率的にセロトニンを作る事ができます。
ぜひお試しください♪
