大和田先生のレッスン（ヨガのポーズ①）

はつらつ体操で指導してくださっている大和田先生のレッスンではこんな事をしていますよ☆

〈 ヨガのポーズ 〉

【キャットカウ】　呼吸（内臓）

【猫の背伸びポーズ】　肩甲骨周り

【ダウンドッグ】　全身・足　

【木のポーズ】　体幹

【タオルを使って肩甲骨伸ばし】

【タオルを使って体側伸ばし】